Wie funktioniert FIT NATION ONLINE?
Du trittst unserer Community auf Skool bei, startest mit 7 Tagen kostenlos und trainierst danach für 20 $ im Monat oder 199 $ im Jahr weiter. Drinnen warten 450+ Workout-Videos on demand, sortiert nach Kategorien, jeden Sonntag ein Wochenplan mit direkt verlinkten Workouts, 2 neue Workouts pro Woche, immer wieder Mini-Challenges und Chat-Support von Dany. Du trainierst, wann es dir passt – ohne feste Kurszeiten. Hier geht’s zur Anmeldung.
Was brauche ich für Online-Training zu Hause?
Für die meisten Workouts: nur eine Matte. Damit du zu Hause dauerhaft Fortschritte machst, empfehlen wir ein kleines Set: ein Paar leichte und ein Paar mittlere Kurzhanteln, ein Miniband (Loop Band) und ein langes Widerstandsband. Eine Kettlebell ist ein tolles Extra. Wo möglich, zeigen wir zu jeder Übung eine Variante ohne Equipment.
Ich bin Anfänger:in und nicht fit – passt das für mich?
Ja. Starte mit den Foundation- und Focus-Classes und zwei bis drei Einheiten pro Woche. Zu jeder Übung gibt es leichtere und schwerere Varianten – du bestimmst das Level, nicht das Video. Der Wochenplan sagt dir genau, was dran ist, du musst nie raten.
Wie oft sollte ich trainieren und wie lang sind die Workouts?
Die Workouts dauern 15 bis 60 Minuten. Für Ergebnisse empfehlen wir 3–4 Einheiten pro Woche, davon mindestens zwei Krafteinheiten – das deckt sich mit der Empfehlung der WHO, an zwei oder mehr Tagen pro Woche muskelkräftigend zu trainieren. Regelmäßigkeit schlägt Intensität: drei gute Einheiten jede Woche bringen mehr als eine brutale alle zwei Wochen.
Kann ich zu Hause ohne schwere Gewichte Muskeln aufbauen?
Ja – wenn das Training Schritt für Schritt schwerer wird. Zu Hause geht das über langsames Tempo (3 Sekunden ablassen), Pausen am schwersten Punkt, mehr Wiederholungen, einbeinige und einarmige Varianten, Bänder und Kurzhanteln. Genau so sind die Programme aufgebaut.
Kann ich mit Online-Workouts abnehmen?
Training bringt Muskeln, Energie und ein besseres Körpergefühl – Fett verlierst du durch die Kombination aus regelmäßigem Training, Alltagsbewegung, Schlaf und Ernährung. Wenn du Unterstützung bei der Ernährung möchtest, bietet Dany Ernährungscoaching als Ergänzung zum Personal Training an.
Gibt es Live-Kurse?
Nein – alles ist on demand, du kannst um 6 Uhr morgens oder um 22 Uhr trainieren. Fragen stellst du direkt im Community-Chat, Dany antwortet persönlich.
In welcher Sprache sind die Workout-Videos?
Beides. Die älteren Workouts sind auf Deutsch, alle neuen Workouts seit April 2026 auf Englisch. Die Übungen werden immer klar gezeigt, sodass du jede Einheit in beiden Sprachen mitmachen kannst. Tipp für englische Videos: Im YouTube-Player auf das Zahnrad → Untertitel → Automatisch übersetzen → Deutsch.
Mit welchen Geräten kann ich trainieren?
Skool läuft im Browser und als App auf Handy, Tablet und Laptop. Die Workout-Videos laufen über YouTube – du kannst sie also auch auf den Fernseher streamen.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja. Kein Vertrag, keine Mindestlaufzeit – du kündigst deine Mitgliedschaft jederzeit direkt in Skool.
